トルコ中央アナトリアに広がる奇岩地帯カッパドキア。
本記事では、5泊7日（=7日間）の総費用目安や物価, 安い時期, 項目別の相場と節約術まで、旅行計画に必要な数字をわかりやすく整理します。
※通貨はトルコリラ（TRY）。一部の日本円換算は、提示された参考レートを用いています（例：1TRY ≒ 3.6円／2025年10月時点）。為替で金額は変動します。
まず結論：5泊7日の総額目安（大人1名）
- 目安：約31.5万円〜
- 大きなコストは国際線航空券と熱気球ツアー
- 安い時期（11〜2月）を狙い、現地はロカンタやローカル交通で抑えると総額を下げられます
カッパドキア旅行の基本情報（要点）
| 項目 | 詳細 |
| 国・地域 | トルコ共和国／中央アナトリア |
| 時差 | 日本より**-6時間** |
| 主要言語 | トルコ語 |
| 通貨 | トルコリラ（TRY） |
| ビザ | 観光90日以内は不要 |
| 行き方 | 日本→イスタンブール→（国内線）カイセリ（ASR） or ネヴシェヒル（NAV） |
| 拠点候補 | ギョレメ／ウチヒサル／ユルギュップ（雰囲気・価格帯で選択） |
安い時期とベストシーズン
ベストシーズン：春（4〜6月）／秋（9〜10月）
- 過ごしやすい気候で外遊び・観光に最適
- 気球ツアーの催行率も概ね良好
- 需要増で航空券・ホテルは高め → 早期予約が鍵
旅費が安い：冬（11〜2月）
- 観光客が減り航空券・ホテルが下がる
- 雪景色は唯一無二。ただし寒さと気球欠航のリスク大
真夏（7〜8月）
- 猛暑＆ピーク料金。ただし降雨少なく気球催行率は高め
- 早朝・夕方中心に観光計画を（暑熱対策必須）
カッパドキアの物価（目安）
カッパドキアは食・交通は比較的安価。一方で気球ツアーや一部レストランは観光地価格に。
| 商品・サービス | 現地価格 | 日本円換算（参考） |
| ミネラルウォーター 500ml | 5〜10 TRY | 約18〜36円 |
| ロカンタの定食 1食 | 80〜150 TRY | 約290〜540円 |
| ケバブサンド（屋台） | 80 TRY | 約290円 |
| 観光地レストラン（夕食） | 300〜600 TRY | 約1,080〜2,160円 |
| ビール（レストラン） | 75 TRY | 約270円 |
| チャイ | 30 TRY | 約108円 |
| タクシー初乗り | 40〜50 TRY | 約145〜180円 |
| 市内バス（ドルムシュ） | 30〜50 TRY | 約108〜180円 |
近年のインフレで値動きは大きい点に注意。最新価格を現地で確認しましょう。
【日数・人数別】総費用目安
| 日数 | 大人1人 | 大人2人 | 家族4人（大人2＋子ども2） |
| 3泊5日 | 25万円〜 | 45万円〜 | 80万円〜 |
| 5泊7日 | 30万円〜 | 55万円〜 | 95万円〜 |
3泊5日の費用内訳（1名あたり）
| 費用項目 | 目安 |
| 航空券（往復） | 約150,000円〜 |
| ホテル（3泊） | 約30,000円〜 |
| 食事 | 約15,000円〜 |
| 現地交通 | 約10,000円〜 |
| 観光・ツアー | 約40,000円〜 |
| Wi-Fi・保険 | 約10,000円〜 |
| お土産・その他 | 約15,000円〜 |
| 合計 | 約270,000円〜 |
5泊7日の費用内訳（1名あたり）
| 費用項目 | 目安 |
| 航空券（往復） | 約150,000円〜 |
| ホテル（5泊） | 約50,000円〜 |
| 食事 | 約25,000円〜 |
| 現地交通 | 約15,000円〜 |
| 観光・ツアー | 約40,000円〜 |
| Wi-Fi・保険 | 約15,000円〜 |
| お土産・その他 | 約20,000円〜 |
| 合計 | 約315,000円〜 |
ツアー相場（東京発・大人1人）
| 旅行日数 | 目安 |
| 5泊7日〜6泊8日 | 約25万〜50万円 |
| 7泊9日〜8泊10日（イスタンブール周遊含む） | 約30万〜60万円 |
空港送迎／主要観光／一部食事まで込みのパッケージは、初心者にも安心で時間効率◎。
項目別の相場＆節約ポイント（詳細）
1. 航空券費用（国際線＋国内線）
- ルート：日本→イスタンブール（直行 or 経由）→国内線でASR/NAV
- 国際線は直行便が便利、費用重視なら経由便を検討
- オフシーズンや早割での購入が節約のカギ
| 項目 | 予算相場 | 節約相場 | 備考 |
| 国際線（往復） | 180,000円 | 120,000円 | 経由便・閑散期で下げやすい |
| 国内線（往復） | 20,000円 | 12,000円 | LCC（例：ペガサス）を早期予約 |
| 合計 | 200,000円 | 132,000円 | ー |
2. ホテル費用（洞窟ホテルは人気）
- ゲストハウス：5,000〜10,000円／泊
- スタンダード洞窟ホテル：15,000〜30,000円／泊
- 高級洞窟ホテル：30,000円〜／泊（テラス・プール等）
| 項目（1泊あたり） | 予算相場 | 節約相場 | 備考 |
| 宿泊費（1名） | 15,000円 | 5,000円 | 2名1室換算の目安。節約はゲストハウス |
3. 食費
- 朝食込みのホテルが多くコスパ良い
- ロカンタや屋台を活用すれば1食1000円以下も可能
| 項目（1日あたり） | 予算相場 | 節約相場 | 備考 |
| 食事代（1名） | 5,000円 | 3,000円 | ロカンタ中心ならさらに圧縮可 |
4. 現地交通
- 空港送迎シャトル：片道約10€（往復約4,000円）
- ドルムシュ（ミニバス）：安いが本数に限り → 事前に時刻チェック
- タクシー：距離次第で割高、時間短縮や早朝移動に有効
| 項目 | 予算相場 | 節約相場 | 備考 |
| 空港送迎（往復） | 4,000円 | 4,000円 | 予約制シャトルが定番 |
| 日中の移動費 | 5,000円 | 2,000円 | 節約はローカルバス中心 |
5. 観光・オプショナルツアー
- 熱気球ツアー：25,000〜40,000円（季節・混雑で上下）
- レッドツアー／グリーンツアー：主要スポットを効率周遊
| 項目 | 予算相場 | 節約相場 | 備考 |
| 気球ツアー | 30,000円 | 25,000円 | 価格変動大・早期予約推奨 |
| 現地日帰りツアー | 8,000円 | 6,000円 | レッド／グリーンが人気 |
| その他入場料 | 5,000円 | 3,000円 | 年々の改定に注意 |
6. お土産・ショッピング
- 陶器（アヴァノス）／トルコランプ／キリム／ナザール・ボンジュウ／ロクムが人気
- 価格交渉は一般的。壊れ物は梱包に注意
| 項目 | 予算相場 | 節約相場 | 備考 |
| お土産代 | 20,000円 | 10,000円 | 個人差が大きい |
7. 海外旅行保険
- 医療費・救援者費用・搬送は手厚く
- クレカ付帯は**補償額・適用条件（自動／利用）**を確認
| 項目（7日間） | 予算相場 | 節約相場 | 備考 |
| 海外旅行保険 | 3,000円 | 2,000円 | 24h日本語対応だと安心 |
8. Wi-Fi・通信
- レンタルWi-Fi：1日500〜1,200円（複数端末OK）
- SIM／eSIM：安価で手軽、7日1GBなら約1,000円前後も
| 項目（7日間） | 予算相場 | 節約相場 | 備考 |
| 通信費 | 5,000円 | 2,500円 | 予算＝レンタルWi-Fi／節約＝eSIM |
費用を安くする5つのコツ
- 冬（11〜2月）を狙う：運賃・宿泊が底値帯。ただし気球欠航に注意
- 航空券は早めに比較予約：3〜6ヶ月前から監視（比較サイト活用）
- ロカンタ活用：観光地レストランより半額以下で満腹
- ローカル交通（ドルムシュ）：安価＋ローカル体験も叶う
- ツアーは相見積もり：現地・オンライン（Veltra／GetYourGuide等）を比較
まとめ：計画次第で“夢の絶景”は手の届く予算に
- **5泊7日＝約31.5万円〜**が目安
- 航空券＋気球がコストの核。時期選びと現地でのやりくりで総額は大きく変わる
- 春・秋は快適、夏は気球◎（暑熱対策）、冬はコスパ◎（欠航リスク）
賢く計画すれば、非日常の洞窟ホテルや朝焼けの気球など、一生モノの景色に出会えます。この記事をベースに、理想のカッパドキア旅行を具体化してください。
